Food planning iliti plan prehrane u posljednje je vrijeme sve popularnije – pojednostavljuje ne samo održavanje zdravog lifestylea, već je i praktično kod tjednog ili svakodnevnog kupovanja namirnica. Najpraktičnije je napraviti 4-tjedni plan, kako se jela ne bi prečesto ponavljala.
Spokes Nutrition
Nutricionisti ističu kako je ovo najbolji način za pravilan raspored nutrijenata i kontrolu unosa kalorija. Ljudi koji se, pa makar i rekreativno, bave sportom i općenito više kreću, skloni su izradi plana prehrane jer im to poboljšava performanse. Osim toga, na taj način ne ulijeću u zamke – pretjerano konzumiranje junk hrane i grickalica!
Fitness HQ
Plan prehrane ne znači da se moramo nečega odreći, već da omiljene namirnice, možda ne nužno najzdravije, uklopimo sa smislom. Lijepo je, na primjer, veseliti se torti od sira u subotu...
Planiranje količine i unosa nutrijenata također može pomoći u skidanju viška kilograma ili dotjerivanja linije. Uz plan prehrane stručnjaci navode i važnost kretanja – početak godine odlična je prilika!
Good to Know
Sun Basket
