PMS je skup simptoma koji se ciklički javlja ovisno o fazama menstrualnog ciklusa u obliku fizičkih i psihičkih tegoba. Može se javiti razdražljivost, manjak koncentracije, nesanica, nagle promjene raspoloženja, nadutost, pojačana glad za masnom i slatkom hranom, naticanje gležnjeva, pojačano lučenje sebuma na koži i vlasištu, stvaranje bubuljica.
Dorothy Perkins
Postoje dodaci prehrani koji mogu ublažiti ove tegobe, a to su:
1. magnezij koji smanjuje napetost i naziva se i antistres mineralom,
2. kalcij koji pomaže u 50% žena, cink koji sudjeluje u sprečavanju produkcije progesterona,
3. vitamin E koji je snažan antioksidans i
4. ulje noćurka koje zbog svojeg sastava gama linolenske kiseline djeluje na promjene raspoloženja.
Ukoliko želite ublažiti PMS tegobe obratite se s povjerenjem ljekarniku koji će u razgovoru s Vama preporučiti dodatak prehrani, dozu koju je potrebno uzimati sa naglaskom da terapiju trebate provoditi kroz barem 3 ciklusa.
Više na Pharmacy to go linku.
