Jesen mi je postala nešto slično kao Nova godina – 01.09. se nekako skoro pa pretvorio u 01.01. Valjda to post-godišnji razdoblje predstavlja neki novi početak pa se zateknem kako sama sebi govorim počet ću vježbati, zdravije ću se hraniti, manje ću pušiti i slična (lažna) obećanja. Ok, bliže smo 01.10, ali taman smo ušli u jesen pa sezona obećanja – od sutra - još uvijek debelo traje. Zato ovaj tjedan vježbamo, ali bez posebnog forsiranja – veće su šanse da će upaliti ako se vježbanje uvede na mala vrata, nego da odmah nagrnemo, je li tako?
Aplikacija 10 Daily Exercises stvarno previše ne komplicira. Dostupna je za Android, a za iPhone ili Windows Phone možete preuzeti sličnu koja se zove Daily Workouts. Android verzija nudi 10 vježbi koje možete raditi svaki dan. Sve ste ih već vjerojatno isprobali u životu, pa bar na tjelesnom u školi, ali za svaki slučaj tu je animirani čovječuljak koji pokazuje kako se pravilno izvode.
Prije nego što se bacite na posao, u Exercises možete pregledati svih 10 vježbi - dobro dođe za bodrenje: ma tu znam, ova je lagana, ovo mogu i kad nisam u formi... - malo podizanja duha prije nego što se počnete znojiti će dobro doći. Počinjete vježbati klikom ogromne tipke Start. Aplikacija vam zadaje vježbu i broj ponavljanja, a čovječuljak pokazuje kako je radite. Nakon što odradite zadani broj ponavljanja i pritisnete Done, slijedi najbolji dio – pauza! Traje 30 sekundi, ali u postavkama možete produžiti ili skratiti trajanje (odmah postavljeno na jednu minutu).
Kad odradite set vježbi za dan, u kalendar se automatski upisuje da ste odradili vježbanje, a odmah možete postaviti podsjetnik za iduće vježbanje. Moguće je podesiti i težinu vježbi: što zahtjevniju razinu tražite, to će se od vas očekivati veći broj ponavljanja vježbe (to uopće nisam dirala, hvala na pitanju). U nekom trenutku će vam osnovnih 10 vježbi sigurno dosaditi pa klikom na Apps možete preuzeti neku od preostalih aplikacija u ponudi: 7 Minute Workout, 10 Daily Yoga Poses ili 10 Daily Abs Exercises ako ste zaljubljeni u trbušnjake. Uglavnom, do Nove godine ste u top formi!
