- Bole me križa - rijetko tko nije to izjavio barem jednom u životu jer bol u leđima jedan je od najučestalijih zdravstvenih problema današnjice, procjenjuje se da zahvaća 60 do 80 % populacije - ističe magistra Andrea Koščec iz Farmacije u Ilici 11, Zagreb. Koji su sve razlozi? - Njih je više od stotinu, no najčešći je pretjerano nepravilno i prekomjerno tjelesno naprezanje koje premašuje snagu leđnih mišića, sveza i među-kralježničkih koluta - ističe magistra Koščec, dodajući kako to ne mora biti samo radi teškog fizičkog rada, već i nakon dugotrajnog nepravilnog položaja, na primjer tijekom vožnje automobilom. Tegobe zapravo uzrokuju opušteni ili prenapregnuti mišići. Bol je iznenadna, žestoka i jaka ili pak postepena, te uz osjećaj nelagode sve jača i jača - . Bol u leđima još nazivamo i lumbago te križobolja.
Farmacia - koja mi je najbliža?
Građa kralježnice
1. Komplicirani anatomski sklop kralježaka omogućuje nam uspravni stav,
2. kralješci poredani u cijev oblikuju zaštitni kanal kroz koji prolazi leđna moždina i korijeni živaca za ruke i noge.
Zbog svoje mnogostruke funkcije, kralježnica je izložena stalnom mehaničkom djelovanju opterećenja (tlaku, vlaku, smicanju, savijanju, uvijanju, torziji), pa može doći do prenaprezanja i istrošenosti.
Pojedini dijelovi kralježnice (vratni, prsni i slabinski) imaju različiti opseg pokretljivosti, od koji su vratni izuzetno pokretljivi, a prsni vrlo slabo pokretni.
Što izaziva križobolju?
1. Na prijelazu između jednog dijela kralježnice u drugi najčešće dolazi do degenerativnih promjena, koje su izvorište boli. U starijih ljudi križobolja je često izazvana degeneracijskim promjenama kralježaka (spondiloza, spondilartroza). Česta je i u upalnih reumatskih bolesti (psorijatični artritis, giht).
2. Prenesena bol u područje križa javlja se i kod nekih bolesti unutar trbušne šupljine: urogenitalnih organa, osobito reproduktivnih organa žena (kod nekih redovito tijekom ili prije mjesečnice), bubrega, tumora.
3. Uzrok bola u leđima mogu biti sljedeća stanja: manjak tjelesne aktivnosti, pretjerana tjelesna težina, nepravilna obuća s previsokim potpeticama, ravna stopala, prevelika duševna napetost i kronični stres.
Jeste li u rizičnoj skupini?
Rizične skupine su svi ljudi koje rade težak fizički posao ili u višesatnom nefiziološkom položaju, pretežno sjedeći posao, stariji ljudi kod kojih je došlo do degeneracijskih procesa.
Simptom je bol u slabinskom dijelu kralješnice koja može nastati naglo ili postepeno, biti lokalizirana u donjem dijelu kralješnice ili se širiti u jednu ili obje noge. Važno je voditi računa o početku bolesti (nagao, postepen), ozljeđivanju, podizanju tereta i trajanju tegoba.
Proces eliminacije boli
Svrha je otkloniti uzrok bolesti - okolne štetne podražaje, suzbiti bol i spriječiti ponavljanje bolesti. Bilo bi najbolje uzrok križobolje otkriti prije početka liječenja, ali često to zbog vrlo jakih bolova nije moguće. Najvažnije je ukloniti bolesnika od utjecanja provocirajućih činitelja koji uzrokuju bol.
Najbolji analgetici i antireumatici
Strategija kojom se najčešće kreće u otklanjanju boli je primjena raznih vrsta nesteroidnih protuupalnih antireumatika i analgetika (Fidiprofen, Neofen forte, Ibalgin rapid, Fibralgin, Brufen effect, Lupocet forte) oralnim putem. Često se poseže i za preparatima istog analgetskog sastava koji se primjenjuju lokalno, utrljavanjem i mazanjem (Voltaren emulgel 1% i,2%, Deep relief, Dietpharm Reumasan gel, Mast protiv neuralgije).
Često se u procesu eliminacije boli primjenjuju i transdermalni flasteri koji se lijepe na zahvaćenu regiju (Itami flasteri, Gotha-plast flaster).
Što su to kineziotape trake?
Kineziotape trake se postavljaju na leđa, na područje zahvaćeno boli, čime se osigurava lakše kretanje, držanje i ispunjavanje svakodnevnih obaveza. Postupak provodi osteopat ili neki drugi stručnjak.
Biljke i eterična ulja protiv bolova u leđima
Iz područja fitoterapije najznačajnije učinke imaju biljke koje imaju potentno protuupalno djelovanje kao što su harpagofit i vrba, u kojima ukupna dnevna doza salicina mora biti do 240 mg dnevno (Phytostandard Vražja kandža-Vrba). Lokalno se mogu primjenjivati ulja i gelovi (glavni sastojak su eterična ulja u koncentraciji 10-20% uklopljena u neko bazno ulje ili macerat kantariona).
Eterična ulja s analgetskim učinkom su ružmarin kemotipct kamfor, zimzelen, paprena mentvica, lovor.(Pranarom Paprena metvica, Pranarom Ružmarin ct kamfor…)
Spas u magneziju
Preporučuje se i primjena preparata magnezija (Dietpharm Magnezij direct, Dietpharm Magnezij 375 mg, Formag, Twinlab Magnezij 375mg, Solgar Magnezij citrat) zbog spazmolitičkog djelovanja.
Nužna tjelesna aktivnost za jačanje muskulature
Lagana gimnastika i plivanje jačaju muskulaturu: nakon prvih nekoliko dana od početka bolova u smislu terapije, kao i prevencije, preporuka je da se krene u izvođenje vježbi koje će postići jačanje leđne i trbušne muskulature. Redovito vježbanje pomaže jačanju mišića podupirača kralježnice. Savjetujemo i aerobne vježbe kojima se postiže bolji rad srca i oslobađanje endorfina kao prirodnog inhibitora boli.
Kako izbjeći ponovnu pojavu boli? Poštivanjem jednostavnih pravila ponašanja:
- adekvatno držanje tijela,
- umjerena redovita tjelesna aktivnost,
- jačanje mišića koji oblikuju prirodni zaštitni stup oko kralješnice,
- pri izvođenju poslova koristiti zaštitne položaje za kralježnicu, izbjegavati dugo sjedenje, neumjeren težak fizički rad.
- preporučljivo je regulirati tjelesnu težinu na optimalnu,
- nositi adekvatnu obuću te korigirati svod stopala ako je potrebno.
Kod djece je od najranije dobi potrebno razvijati kulturu kretanja i bavljenja sportom. Na taj način se mogu spriječiti mnoge štetne i neželjene posljedice, te sačuvati svoju kralježnicu.
