Neko nas je vrijeme sunce počastilo svojom toplinom, što smo uvelike zaslužili nakon relativno kišnog ljeta. No, hladnoća se vraća kako i priliči kraju godine, pa smo novu temu posvetili tome kako kožu održati kožu svježom i mladolikom, barem tamo negdje do proljeća! Vrhunska magistra Aisa Zanki Zelić (iz Farmacie u zagrebačkoj Jurišićevoj 3) objasnila je razloge suhoće kože, što sve može utjecati na njezino zimsko, pomalo uspavano stanje, te naravno donosi najbolje preporuke njege.
Farmacia - koja mi je najbliža?
Kako nastaje manjak lipida?
-Zimski dani su hladni i vjetroviti, zrak vrlo suh, a naša koža često je izložena negativnim vremenskim utjecajima, koji mogu dovesti do njezina pojačana isušivanja, pucanja i iritacije: postaje gruba, bez sjaja i peruta se. Razlog suhoće kože nalazi se u gornjem sloju kože (stratum corneum) koji čine odumrle stanice bez jezgre (korneociti). Lipidi, koji se nalaze između korneocita, međusobno ih povezuju i tako tvore zaštitnu barijeru kože koja sprječava prevelik gubitak vode. Hladnoća, vjetar i suhi zrak tijekom zimskih mjeseci nepovoljno djeluju na gornji sloj kože, koja zbog manjka lipida i prevelikog isparavanja vode s njezine površine postaje suha, gruba i ispucala, sklona iritacijama i ekcemima - .
Gluten i celijakinja - sve češća tema u gastro krugovima... Pharmacy to go! nudi rješenje
Kseroza je medicinski izraz za suhu kožu. Riječ dolazi iz grčkog jezika; 'xero' što znači 'suho' te 'osis' što znači 'bolest' svrbež. Ove se riječi često koriste u imenu proizvoda koji rješavaju probleme suhe kože - kao na primjer nedavno predstavljena linija Dr. Nola for skin Xerosensa
Što sve utječe na stanje kože?
- Na suhoću kože mogu utjecati i unutarnji čimbenici - genetska predispozicija i hormonalni utjecaji. Suha koža najčešće pogađa djecu i starije, a više problema imaju žene nego muškarci. Problem suhe kože kod najmlađih djelomično nastaje zbog nasljednih čimbenika, a dijelom i zbog pretjerana korištenja sapuna ili neprilagođenih proizvoda za higijenu i njegu. Suhu kožu uzrokuju egzogeni (vanjski) i endogeni (unutarnji) čimbenici. Osoba može biti zahvaćena jednim ili više čimbenika, a ozbiljnost stanja suhe kože povećavat će se s brojem uzročnika. Poznavanje djelovanja čimbenika i njihova utjecaja na suhu kožu pomoći će u prevenciji i liječenju suhe kože. Dodatni problem kod djece su i česti atopijski ekcemi, koje prate upala i jak svrbež. Stoga valja očuvati i obnavljati hidrolipidni zaštitni sloj kože primjenom proizvoda sa zaštitnim i hranjivim sastojcima - .
Muče vas prehlada i kašalj? Pharmacy to go! ima top savjete!
Veze s drugim bolestima
- Tijekom zime pogoršavaju se i druge kronične bolesti kože, poput seboroičkog dermatitisa i psorijaze. Zbog naglih promjena temperature (prelaskom iz hladnog okruženja u tople prostorije), crvenilo i proširene kapilare na licu također postaju jače izraženi. Metaboličke bolesti kao što su šećerna bolest i bolesti bubrega također mogu utjecati na vlažnost kože te mogu biti popraćene jakom suhoćom - .
Čime si pomoći?
- Emolijensom (lat. emolliens = koji omekšava) nazivamo topički pripravak koji sprječava isušivanje kože i pomaže pri održavanju njezine vlažnosti. Hrvatska inačica je ovlaživač, a označava postupak dodavanja vode koži. Emolijensi su proizvodi koji se u dermatologiji najčešće preporučuju, jer umiruju svrbež, najčešći simptom suhe kože, i sprječavaju daljnje fizičko oštećenje kože. Njihova redovita primjena nužna je u svakodnevnoj njezi suhe kože, a od iznimne su važnosti i u dermatološkoj terapiji bolesti praćenih suhoćom kože, kao što su atopijski dermatitis, psorijaza i različiti oblici ekcema, te bolesti s nasljednim ili stečenim poremećajem orožnjavanja - .
Problemi s aknama? Pharmacy to go! ima odgovore...
Kako djeluju ovlaživači kože?
- Dva su osnovna načina djelovanja emolijensa. Prvi je okluzivnost, odnosno stvaranje masnog sloja na površini kože, što postižu masne supstancije životinjskoga, biljnoga, mineralnoga ili sintetičkog podrijetla. Okluzivne supstancije na koži stvaraju tanak nepropusni film, sprječavajući tako gubitak vode iz kože. Nakon primjene takvih emolijensa, koža je meka, elastična i sjajna. Drugi način djelovanja emolijensa je preko humektansa, tj. hidrofilnih supstancija koje, unesene u kožu, znatno povećavaju kapacitet zadržavanja vode. Hidrofilne supstancije na sebe vežu vodu i tako koži osiguravaju vlagu. Napredni emolijensi sadrže kombinaciju okluzivnih i hidrofilnih supstancija, uz dodatak tvari koje potiču obnovu kože - .
Sve o bistrom pogledu i očuvanju zdravlja očiju... Pharmacy to go klik!
Kad i gdje suha koža reagira?
- Suha koža obično je vrlo osjetljiva te može reagirati nadražajem ako dođe u kontakt s jakim deterdžentima, sapunima ili neprikladnim kozmetičkim proizvodima. Kada dođe do poremećaja u zaštitnoj barijeri kože, alergeni, nadražujuća sredstva, zagađivači i mikroorganizmi lakše prodiru u kožu. Suha koža na tijelu najčešće se javlja na nogama i potkoljenicama, budući da ti predjeli imaju manje žlijezda lojnica i često su izloženi vanjskim uvjetima, iako se može pojaviti i na bilo kojem drugom dijelu tijela.
Čišćenje i pranje
- Zbog svih ovih razloga za njegu suhe i vrlo suhe kože preporučuju se blaga sredstva za pranje koja neće oštetiti hidrolipidnu barijeru, a očistit će kožu. Mogu biti kruti ili tekući ovisno o željama korisnika (La Roche Posay Lipikar syndet, La Roche Posay Lipikar kruti syndet, Uriage creme lavante, Avene Cold cream bogati gel za čišćenje, Avene kruti sindet, Eucerin pH 5 kruti sindet). Kod izrazito suhe i atopiji sklone kože preporučuju se uljna sredstva za pranje, kako bi se već u tijeku pranja počelo s obnavljanjem površinskog hidrolipidnog sloja (Melem atopic uljna kupka, La Roche Posay ulje za tuširanje, Eucerin ulje za tuširanje). Nakon primjerenog čišćenja, koje će odstraniti nečistoće, a neće narušiti prirodni hidrolipidni sloj, kožu treba omastiti i hidratizirati. Za to se koriste mlijeka, emulzije ili balzami (Eucerin ph5 losion, La Roche Posay Lipikar mlijeko, Uriage Emolliente emulzija, Avene Cold creme losion za tijelo, Melem Atopic emolijentna krema). Za nadopunu njege dijelova tijela koji su često izloženi pranju ili vanjskim utjecajima postoje i dodatni specifični preparati na primjer za ruke (Avene Cold creme krema za ruke, La Roche Posay krema za ruke, Eucerin krema za ruke s 5% uree) ili usnice (Uriage stick za usne, Apivita stick za usne, Melem u sticku za usne).
Top 20 ljekarničkih proizvoda #1 @ Pharmacy to go!
Prijevremeno starenje & lice
- Suha koža na licu posebno je neugodna i može dovesti do prijevremenog starenja. Simptomi suhoće obično se pojavljuju na obrazima i donjoj čeljusti te oko očiju. Osobe sa suhom kožom lica za čišćenje trebaju koristiti mlijeko za odstranjivanje šminke ili micelarne otopine koje ne narušavaju hidrolipidni sloj i dodatno ne isušuju kožu (Avene mlijeko za čišćenje, LRP mlijeko za čišćenje, Bioderma micelarna voda za osjetljivu kožu). Području oko očiju treba posvetiti dodatnu pažnju jer je osobito nježno (Avene hidratantna umirujuća krema oko očiju, Vichy Aqualia oko očiju, Eucerin Aquaporin oko očiju, Apivita Aqua vita krema oko očiju). Lice treba također primjereno hidratizirati i nahraniti lipidima (Eucerin Aquaporin krema, Vichy aqualia, Avene Hydrance krema, La Roche Posay Hydreane krema, Avene hranjiva krema i Avene vrlo bogata krema za suhu kožu), a tijekom sunčanih dana zaštititi i od UV zraka (La Roche Posay Hydraphase UV krema, Eucerin Aquaporin UV krema, Avene Hydrance UV krema).
Top 20 ljekarničkih proizvoda #2 @ Pharmacy to go!
Odlična preporuka – serumi!
- Za dodatnu njegu suhe kože, naročito u hladnijem razdoblju godine, preporuka je koristiti serume za dodatno vlaženje barem jednom dnevno ispod kreme koju inače koristite za njegu (LRP Hydraphase intense serum, Apivita prirodni serum za hidrataciju, Avene Hydrance optimal serum). Hijaluronska kiselina koju inače povezujemo s anti-age učinkom također ima ulogu zadržavanja vlage u koži pa je sastavni dio seruma ove vrste jer zbog tog svojstva održava kožu elastičnom i napetom. Neki od seruma na bazi hijaluronske kiseline mogu se koristiti i za područje oko očiju (Novexpert hijaluron booster) za koje smo već spomenuli da zahtijeva posebnu njegu. Najnovije otkriće na području njege suhe kože je serum koji sadrži čak 5 vrsta omega nezasićenih kiselina 100% prirodnog porijekla (Novexpert omega booster). Ima peterostruko djelovanje na kožu: umiruje, hrani, sprečava isušivanje i dehidraciju, regenerira i zacjeljuje. Preporuka ga je upotrebljavati kod vrlo suhe, isušene i oštećene kože, nakon izlaganja suncu, kiši, hladnoći i vjetru. Umiruje crvenilo i dubinski hrani kožu.
Pharmacy to go! Njega zubi i usne šupljine - klik!
Kućni spa
- Ukoliko volite spa osjećaj u svojem domu, suhu kožu lica možete dodatno njegovati maskama na bazi marelice, meda (Apivita express maske), ulja grožđa (Caudalie hidratantna krem maska) ili termalne vode (Uriage Aquaprecis express maska) - .
Što izbjegavati?
- Osim kvalitetne rutine čišćenja i hidratacije, vrlo je važno izbjegavati čimbenike koji utječu na isušivanje kože. To će pomoći u smanjivanju posljedica isušivanja kože i potrebi za liječenjem. Izbjegavajte suhi zrak provodeći manje vremena na otvorenom za hladnog vremena te korištenjem ovlaživača zraka u zatvorenom prostoru kada je grijanje uključeno. Smanjite vrijeme provedeno u toploj vodi i radije se umjesto dugih kupki odlučite za brzo tuširanje. Korištenjem rukavica za pranje posuđa izbjeći ćete kontakt s vrućom vodom i jakim deterdžentima. Nosite odjeću od prirodnih materijala kao što su pamuk i svila, koji ne iritiraju kožu. Vuna je također prirodan materijal, ali može nadražiti kožu pa je izravan kontakt bolje izbjegavati - .
Deterdženti
- Pokušajte koristiti deterdžent za pranje rublja bez boja ili mirisa jer se oni mogu zadržati na odjeći nakon pranja i nadražiti suhu kožu. Koristite preparate za njegu bez alkohola, mirisa i boja kako bi se izbjegle iritacije.
Pharmacy to go! Imunitet djece - mališani su krenuli u vrtić ili školu? Evo što je dobro znati...
Konzumacija vode!
- Pobrinite se unositi dovoljne količine tekućine, vode, čaja, prirodnih juha, u količini od 2 litre dnevno. Osim izvana, kožu treba njegovati i iznutra, i to unošenjem dovoljno komponenti koje će joj omogućiti pravilnu izgradnju, jer ipak koža je naš najveći organ i veza s vanjskim svijetom koja nas s njim istovremeno i povezuje i od njega dijeli. Postoje masne kiseline koje moramo unositi jer ih naše tijelo ne može sintetizirati (esencijalne masne kiseline) ili ih sintetiziramo u (ponekad) nedovoljnim količinama pa ih nazivamo uvjetno esencijalne masne kiseline - .
Primijetili ste neke promjene na koži nakon ljeta? Otkrijte o čemu se radi @ Pharmacy to go!
Idealni dodaci prehrani i ulja
- Ulja bogata γ-linolenskom kiselinom (GLA) pomalo su se uvriježila u dermatologiji. Ulje noćurka (Oenothera biennis) i ulje boražine (Borago officinalis) nezamjenjiva su kod atopijskog dermatitisa i suhe kože. Noćurak i boražina se razlikuju u sadržaju GLA, pa tako noćurak prosječno sadrži manje ove ljekovite, uvjetno esencijalne masne kiseline. Preporučeno dnevno doziranje za GLA je 320-480mg. Noćurak je dobro uzimati 2-3 čajne žličice dnevno, dok je boražinu potrebno uzimati 1-2 čajne žličice dnevno. Ulja se obično uzimaju poslije obroka. U početku, tijekom 2-3 tjedna, u većoj dozi, a potom u manjoj dozi. Ako vam uzimanje ulja u tekućem obliku nije prihvatljivo postoje i kapsulirani oblici u odgovarajućim dozama (Solgar ulje noćurka caps a 500 mg, Twinlab mega primrose caps)- .
Kako protiv alergija koje ovih dana muče mnoge od nas - Pharmacy to go! savjetuje
Ulje lana – kad i zašto?
-Kod izrazito suhe kože, treba razmisliti i o upotrebi ulja bogatih ω-3 masnim kiselinama, pogotovo α-linolenskom kiselinom. Ulje lana (Linum usitatissimum) je najpoznatije takvo biljno ulje kojeg se uobičajeno uzima 1-2 jušne žlice dnevno. Nije preporučljivo korištenje lanenog ulja ako imate bolesti prostate, dijagnosticiranu makularnu degeneraciju te ako uzimate lijekove kao što su ciklosporini, ASK i varfarin. Stoga se prije uzimanja dodataka prehrani savjetujte s ljekarnikom koji će vam dati najbolju preporuku za stanje kože - .
Jesenski i zimski dani također znaju lijepo mamiti van: uvijek preporučujemo boravak u prirodi, no prije svega, imate li suhu kožu i onu sklonu perutanju, svakako se pobrinite da ona bude u top formi!
Kreme za područje oko očiju - ovaj dio lica izuzetno je osjetljiv
Čišćenje lica - samo dermatološki provjerenim formulama!
Novexpert je lansirao novi booster sa 6 omega kiselina - za dugotrajnu mekoću kože
Pranje tijela suhe kože zahtijeva provjerene formule: u Farmaciji možete nabaviti posebnu kozmetiku koja će tuširanje učiniti ugodnijim!
Hidratantna maska i bogata krema - prijeko potrebni kako bi koža zimi bila mekana i nahranjena
